Cómo subir las defensas bajas de forma natural

¿Por qué es importante subir las defensas?

Antes de saber cómo subir las defensas y mejorar el sistema inmunitario, debemos resumir brevemente qué es y cómo funciona.

El sistema inmune es una compleja red de células, tejidos y órganos que trabajan juntos para defender el organismo de los agentes patógenos.

Dentro de este sistema coexisten diferentes células como:

• Neutrófilos: son la primera línea de defensa contra los organismos patógenos.
• Linfocitos: elaboran anticuerpos.
• Macrófagos: engullen los microorganismos para aislarlos y eliminarlos.
• Células dendríticas: distinguen las células invasoras.

Estas células viajan por el torrente sanguíneo con la misión de localizar y combatir las infecciones y virus.

Mantenerlas en forma y “entrenadas” es vital para asegurar su capacidad de mantenernos a salvo de las enfermedades.

Síntomas de las defensas bajas

¿Cómo me puedo dar cuenta si tengo las defensas bajas?

La respuesta es más simple de lo que parece. Podemos distinguir numerosos síntomas que indican que puede existir un problema con las defensas:

1. Mala respuesta al frío con resfriados continuos
2. Pequeñas infecciones repetidas
3. Un estado de cansancio anormal
4. El desarrollo de nuevas alergias

Estos son algunos de los síntomas que experimenta el organismo cuanto las defensas no hacen bien su trabajo.

Ten en mente que no debes esperar a que los síntomas empeoren para empezar a fortalecer las defensas. Recuerda, más vale prevenir que curar.

¿Cómo evitar o prevenir el resfriado?

Principalmente, para prevenir el resfriado hay que evitar su contagio, aparte de tener las defensas altas, claro.

El actor principal de los resfriados el el «rinovirus», un virus patógeno del que existen más de 110 tipos… Para evitar su contagio, es ideal no estar en ambientes cerrados o cerca de alguien tosiendo, ya que es muy probable contagiarnos.

Por otro lado, un virus puede permanecer vivo y latente en muchas superficies durante muchas horas, o incluso, durante días.

Para evitar el contagio por contacto es muy importante lavarse las manos con toda la frecuencia posible.

Esta práctica evitará contagiarnos de un resfriado después al tocarnos los ojos o la boca.

Finalmente, es recomendable evitar todo contacto con superficies que son tocados por mucha gente como las barandillas del metro, interruptores o picaportes.

Bajada de defensas tras la quimioterapia

La bajada de defensas del organismo es uno de los efectos secundarios de la quimioterapia.

Se llama neutropenia al descenso del número de los neutrófilos (un tipo de glóbulos blancos) que son los encargados de proteger a nuestro organismo frente a las infecciones.

Este descenso de las defensas se produce debido a la acción de la quimioterapia en alrededor de la mitad de pacientes.

Esto conlleva el riesgo de que cualquier infección menor se agrave y pueda llegar a resultar peligrosa.

En este caso es necesario extremar las precauciones para evitar las infecciones y contagios, así como fomentar un buen descanso.

Estos son los alimentos que aumentan las defensas

Para aumentar las defensas y prepararlas para combatir virus e infecciones sin despeinarse existen numerosos alimentos que las fortalecerán:

• Las pipas de calabaza, las nueces de Brasil, el arroz integral o la avena son importantes fuentes de selenio.
• Los cítricos, el brócoli o la coliflor, así como a las hojas verdes son una gran fuente de vitamina C.
• Para mantener una flora intestinal equilibrada puedes tomar probióticos que puedes encontrar en el chucrut, algunos yogures o el kéfir.
• Los pimientos, el chocolate o las espinacas te aportarán los flavonoides que necesitas.
• El Omega-3 lo puedes encontrar en la chía, las nueces, semillas de lino o incluso en algunas algas.
• Puedes tomar chocolate negro, pipas de calabaza o semillas de sésamo para ingerir tu ración diaria de zinc.

Por último, también existen plantas como la Equinácea para subir las defensas.

Que recomendamos tomar para subir las defensas

Llevar una buena alimentación y un estilo de vida saludable es una buena apuesta para mantener nuestras defensas en forma, pero, ¿qué pasa si mis defensas ya están bajas?

En el caso de tener el sistema inmune deprimido una buena alimentación puede no ser suficiente para reforzar las defensas y aumentarlas al nivel que tenían antes.

Los hongos medicinales Maitake, Shiitake y Reishi son una de las mejores formas naturales para fortalecer y aumentar tus defensas.

Ya utilizados desde hace muchos años en el continente asiático, han demostrado una capacidad extraordinaria para reforzar las defensas del organismo de forma natural.

Para aprovechar estos beneficios, en Nahrin, hemos creado una combinación maestra de los 3 hongos de cultivo ecológico.

El Maishiitake + Reisi está elaborado a partir de extractos de estándar farmacéutico (el mismo nivel de calidad y alta concentración en todos los lotes) del Maitake, el Shiitake y el Reishi. Gracias a la alta concentración, solo es necesario tomar una cápsula al día que conseguirá los efectos que otras composiciones no lograrían ni con múltiples tomas diarias.

Siguiendo estos consejos e indicaciones lograrás subir tus defensas y mejorar tu respuesta inmune en poco tiempo.